Träning
24Fitclub
TRÄNING SKA VARA KUL, ENKELT OCH EFFEKTIVT. DU BEHÖVER INTE BO PÅ GYMMET FÖR ATT GÖRA BRA OCH SYNLIGA RESULTAT!!
Prova TABATA med oss!!
ONSDAGAR OCH SÖNDAGAR 18-19 EKVALLEN ( tom 1/4 sen UTE vid "KYRKPARKEN" Gustavsbergs Centrum gräset vid Boulebanan.
anmäl dig på www.24fitclub.se/wola
Träna ute/inne på 4 ställen i VÄrmdö/Nacka
Vi varvar Tabata , bootcamp och sprint Välkommen med din anmälan. Vi finns på Gustavsbergshallen, Ingarö IP , saltängens skola, fågelviks skola och Grantomta
Sen massor av ställen i hela landet!! tipsa vänner....
prova på en gång för att se om du gillar det!
anmälan; www.24fitclub.se/wola 
Tränigs/näringskonceptet dvs God näring i kombination med effektiv träning= BÄSTA resultatet
Kontakta maja för mer info!
0706-810364
facebook: 24fitclub Gustavsberg
eller bli vän med mig och gå med i Key2health- din nyckel till hälsa
Bästa träningsresultatet!
Bästa träningen är den som blir av, brukar vi säga men det är inte hela sanningen.
Före träning:
Ett träningspass blir bäst om du "tankat" energi innan så träning på
tom mage är inte att rekomednera.
Jag tar alltid en näringsshake ca 1 timme före träning. jag vill inte ha mat i magen då shaken gör att magen inte behöver jobba med nedbrytning och det känns bättre helt enkelt. viktigast är att shaken inehåller den perfekta balansen av protein, kolhydrater, fett och fiber. JAg behöver inte tänka på hur jag sätter ihop måltid med samm inehåll och det går fort! dessutom är det GOTT!
Efter träning
bör man inom 25 min inta proteiner och liten mängd kolhydrater. Jag tar en sportshake eller rebuild strengthshake båda i vår sportserie HERBLIFE24. det gör att jag kan tillgodogöra mig träningen optimatl och att musklerna som bryts ner unfer träning får återhämtning och byggs upp. OBS! detta gör att du slipper träningsvärk oxå, helt perfekt. Då kan man träna dagen därpå utan probelm och slippa smärtan.
